一覺到天亮 穴道

... 台灣成年人中，每10人就有1人有失眠困擾；婦產科醫師張瑜芹推薦「6大失眠救星」有助睡眠，她透露丈夫也是失眠患者，攝取這些食物有助於入眠。

想不靠藥物以改善睡眠質素，不妨參考妁下改善的失眠方法。 1. 培養固定睡覺時間. 不少打工仔習慣周末睡午覺，這樣做其實會影響生理時鐘，因此不論周末、假日，都應該於 ...

書名：失眠救星-醫夜好眠：中西醫師教你改善失眠，語言：繁體中文，ISBN：9789869572347，頁數：240，出版社：大笑文化有限公司，作者：林子堯,武執中， ...

新一代的失眠救星. 105/06/16 瀏覽次數 ... 就有一名27歲女子飽受失眠痛苦，平均每天服用2~3粒安眠藥，一個月下來吞了近百粒，藥物濫用情況相當嚴重！失眠問題是近十幾 ...